こんにちはー、便秘に悩むこと、はや35年くらいの筆者です。
乳酸菌や酵素のサプリなど、お通じに良いとされるものは、あらゆるものを試してきました。
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一時期改善したものの、また便秘薬頼みの生活に逆戻り・・
「脱:便秘薬」を目指すものの、今度は硬くて脳貧血起こしてしまったりしました。
ヨーグルトにバナナ2本入れたり、ナッツを入れたりしても
うーん、腸がなんとなく動いている気がする?程度だった私が出会った
便秘解消&低カロリーな、食品をご紹介します
それは・・
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「おしゃぶり昆布 梅味」
スーパーやコンビニ・100均などで、いろんな「おしゃぶり昆布 梅味」を見かけます
まずはお試しするのも、良いですね。
でもお店でまとめて買うのも難しかったりするので、
(いくらなんでも10個とか買えないし・・)
こういう時はネットで購入できるのが、ありがたいです。
便秘に昆布が効く理由
ズバリ、水溶性食物繊維が豊富なこと
おしゃぶり昆布を選ぶメリット
- ダイエット中も安心 1袋10グラムで約25キロカロリー
- 続けやすいコスパ 1袋10グラムで110〜130円くらい
- 間食に向いている 食物繊維で、お腹のモチも良い
オススメ、おしゃぶり昆布 3選
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くらこん:塩こん部長のおしゃぶり昆布梅(画像:右)
塩こんぶで有名なくらこんさんの「塩こん部長のおしゃぶり昆布梅」は、
北海道産の昆布を紀州産の梅肉で味付けしているそうです!
国産食材というのも安心ですね
⬇︎ 10グラム✖️10袋
中野物産:おしゃぶり昆布 梅(画像:左)
都こんぶで有名な中野物産さんの「おしゃぶり昆布 梅」
昆布(北海道産)、紀州産梅を使用した梅味!
こちらも国産で安心ですねっ
くらこんさんのより、梅味強め
⬇︎ 10グラム✖️10袋
アイファクトリー:スッパイマン梅こんぶ
甘梅一番たねなしや梅キャンディーで有名なアイファクトリーさんの「スッパイマン梅こんぶ」
こちらも昆布は北海道産を使用です(梅味については産地記入なし)
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見た目、梅の果肉的なのはついていませんが、酸味の強い梅味が染み込んでます
⬇︎ 10グラム✖️12袋
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まとめ
オヤツにも、おつまみにもなる「おしゃぶり昆布 梅味」
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乳酸菌・水分・運動で効果がイマイチなときは・・
食物繊維不足かもしれません
便秘で悩んでいる方に、ぜひ試していただきたいです
1日1袋、10グラムくらいから、始めてみてくだい
最後まで読んでくださり、ありがとうございました
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